Donnerstag, 13. Februar 2014

Leckerer Kartoffelauflauf, vegan


Zutaten:
Kartoffeln
1 kleiner Wirsing
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Zucchini
etwas Olivenöl
ca. 250 ml Gemüsebrühe
250 ml Sojasahne
1 EL Hefeflocken
1 TL Ras El Hanout
Pfeffer, frisch gemahlen

Zubereitung:
• Kartoffeln kochen oder welche vom Vortag nehmen.
• Wirsing über Wasserdampf garen.
• Zwiebel und Knoblauch würfeln und in etwas Olivenöl glasig dünsten. Die Zucchini reiben und dazu geben. Nach einiger Zeit die Gemüsebrühe und die Sojasahne angießen. Mit Hefeflocken, Ras El Hanout und Pfeffer kräftig würzen.
• Eine Auflaufform mit Olivenöl einreiben und dann abwechselnd Kartoffelscheiben und Wirsing in die Form legen.
• Zum Schluss die Zucchini-Sahne-Sauce darüber geben und den Auflauf für ca. 25 Minuten bei 175 Grad/Ober- und Unterhitze überbacken.


Gemüsesuppe


Das Gemüse in etwas Olivenöl andünsten, mit Gemüsebrühe auffüllen und kräftig
mit edelsüßem Paprika, süßem Curry, Ras El Hanout und Kreuzkümmel würzen.
Wenn das Gemüse gar ist die Suppe mit einem Zauberstab pürrieren - fertig.



Gemischter Salat


Gemischter Salat und lauwarmer Broccoli
mit Vinaigrette und dazu heißer Schafkäse.


Kartoffelpfanne